Исследователи обнаружили, что работа на компьютере, увлечение видеоиграми и участие в социальных сетях способны снизить риск развития умственных нарушений.
Наш мозг с возрастом подвергается изменениям, и некоторые люди начинают замечать проблемы с памятью, мышлением и логикой. Легкие когнитивные нарушения начинаются после возрастного снижения и предшествуют уже выраженной деменции, но заметно не влияют на повседневную активность.
Люди с такими нарушениями забывчивы, склонны терять нить размышлений или рассуждений, испытывают трудности в принятии решений. Легкие когнитивные нарушения необязательно приводят к развитию деменции (слабоумия), но риск становится выше. Полноценного лечения до сих пор не существует. Изменения образа жизни (физические и интеллектуальные упражнения) оказывают положительное влияние на головной мозг.
Последние годы проводилось много исследований на тему профилактики умственных нарушений. В новой же работе удалось установить, что пользование компьютером, видеоигры и общение в социальных сетях снижают риск снижения когнитивных функций. Доклад об этом появился в Neurology, медицинском журнале Американской Академии Неврологии. По словам автора доклада Йонаса Геда (клиника Мейо, США), в ходе исследования анализировали — какой вид активности наиболее полезен для головного мозга.
В эксперименте принимали участие 2 000 человек старше 70 лет и без когнитивных нарушений. Участников просили заполнить анкету, в которой следовало отметить различные виды свой умственной деятельности после 50 лет, 60 лет и на момент опроса. Испытуемые проходили тестирование на умственные способности каждые 15 месяцев на протяжении 5 лет. За этот период у 532 человек развились легкие когнитивные нарушения, из них только 15 пользовались компьютером в среднем возрасте. А вот из 1 468 участников без снижения умственных способностей в том же возрасте компьютером пользовались 77 человек.
Благотворный эффект на головной мозг оказывали различные виды умственной стимуляции:
- Пользование компьютером в среднем возрасте и в последующей жизни снижало риск лёгких когнитивных нарушений на 37%.
- Социальная активность, решения кроссвордов и даже игра в карты в среднем возрасте и позже снижали риск лёгких когнитивных нарушений на 20%.
- Ремесленная деятельность снижала риск лёгких когнитивных нарушений на 42%, но только в позднем возрасте.
По сравнению с неактивными участниками, имевшие два и более увлечения снижали риск ослабления умственных функций на 28% и 45% соответственно. А 4 или 5 видов активностей снижали риск нарушений на 56% и 43 соответственно!
