Даже если вы не курите, занимаетесь физкультурой и не имеете генетической предрасположенности к заболеваниям, ваш риск инфаркта миокарда может вырасти из-за избыточного или недостаточного сна. С таким заявлением выступили учёные из Колорадского университета в Боулдере (США). Свои выводы они сделали во время исследования почти полумиллиона человек.
В статье, опубликованной на страницах журнала Journal of the American College of Cardiology, утверждается, что люди с высоким генетическим риском инфаркта могут этот риск снизить, уделяя сну 6-9 часов в сутки. Как пояснила ведущий автор доклада Селин Веттер, длительность сна — ключевой фактор здоровья сердца.
Для исследования были проанализирована генетическая информация, анкеты по образу жизни и медицинские данные свыше 461 000 человек из Великобритании. Участников исследования, никогда не имевших сердечных приступов, в возрасте 40-69 лет наблюдали в течение 7 лет. В сравнении с теми, кто спал 6-9 часов, спавшие менее 6 часов оказались на 20% более склонны к проблемам с сердцем, а спавшие более 9 часов — на 34%. Участники с генетической предрасположенностью к патологии сердца уменьшали свой риск на 18%, если уделяли сну 6-9 часов.
Таким образом, сон является для нас важнейшим компонентом здорового образа жизни, наравне с диетой и физкультурой.
